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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	131	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	145	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	151	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	156	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	157	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	157	00:38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	159	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	160	00:49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	158	00:55:31	10,00 km
11	0,96 km	5:30	5:45	159	01:01:01	10,96 km

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