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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	146	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	148	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	153	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	153	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	156	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	158	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	152	00:49:14	9,00 km
10	0,41 km	2:08	5:11	145	00:51:21	9,41 km

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