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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	158	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	161	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	163	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	166	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	166	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	168	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	168	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	167	00:35:57	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	171	00:40:27	9,00 km
10	0,97 km	4:32	4:40	174	00:44:59	9,97 km

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