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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	140	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	159	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	164	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	166	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	161	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	163	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	165	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	164	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	168	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	172	00:55:56	11,00 km
12	0,26 km	1:15	4:46	174	00:57:11	11,26 km

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