annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:324:3212900:04:321,00 km
21,00 km4:144:1414700:08:462,00 km
31,00 km4:164:1614900:13:023,00 km
41,00 km4:164:1615100:17:184,00 km
51,00 km4:164:1615300:21:345,00 km
61,00 km4:274:2715500:26:016,00 km
71,00 km4:244:2415100:30:257,00 km
81,00 km4:244:2415500:34:498,00 km
91,00 km4:264:2615900:39:159,00 km
101,00 km4:224:2215900:43:3710,00 km
111,00 km4:434:4315600:48:2011,00 km
121,00 km5:015:0115000:53:2112,00 km
131,00 km4:564:5615100:58:1713,00 km
140,92 km4:495:1315001:03:0613,92 km

31 juli 2014 - 17:16

Norra mellanrundan, snabbdistans första milen

Löpning - Distans
Det var svalare idag, 25 grader mot 30 grader senast, vilket märktes på att det genast blev lättare att springa. Markant lättare faktiskt. Snabbdistans första 10 km och sedan temposänkning.
13,92   km
Distans
1:03:06
Tid
4:32   min/km
Snitt
151
Snittpuls
160
Maxpuls
Asics DSRacer 10
Total distans: 993 km
annons