annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,02 km10:400,1012100:10:400,02 km
20,00 km3:310,0715900:14:110,02 km
30,00 km3:01∞14700:17:120,02 km
40,00 km3:310,0116200:20:430,02 km
50,01 km3:020,1614800:23:450,03 km
60,02 km3:330,2516000:27:180,05 km
70,01 km3:010,2114900:30:190,06 km
80,00 km3:340,0716200:33:530,06 km
90,00 km10:01∞13400:43:540,06 km

14 juni 2012 - 09:22

4x3,5 min intervaller

Spinning/Trainer - Distans
skulle köra 5x 4min men benen är inte van att trampa så det var svårt att komma upp i puls. Fick stå upp och cykla. 3 min vila var ett måste. Trodde jag skulle bryta efter 2 st intervaller.
43:54
Tid
142
Snittpuls
172
Maxpuls
annons