Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
00:05:36
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
00:10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
00:15:59
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
00:20:58
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
00:25:51
5,00 km
6
1,00 km
4:42
4:42
00:30:32
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
00:35:01
7,00 km
8
1,00 km
4:21
4:21
00:39:23
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
00:44:24
9,00 km
10
1,00 km
4:04
4:04
00:48:27
10,00 km
11
1,00 km
5:35
5:35
00:54:02
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
00:59:03
12,00 km
13
1,00 km
4:52
4:52
01:03:55
13,00 km
14
0,38 km
2:01
5:14
01:05:55
13,38 km
22 juli 2014 - 05:59
Morgonpass med Pontus
Löpning - Fartlek
Började i 5:30-tempo och ökade med 10 sek/km ner till 4:20-tempo. Därefter en lugn kilometer och en snabb. Avslutade med nerjogg. Fick mig att piggna till bra innan jobbet.
13,38
km
Distans
1:05:55
Tid
4:56
min/km
Snitt
Saucony ProGrid M...
Total distans: 1097 km
annons
