Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
00:04:50
1,00 km
2
1,00 km
4:49
4:49
00:09:39
2,00 km
3
1,00 km
3:49
3:49
00:13:28
3,00 km
4
1,00 km
4:38
4:38
00:18:05
4,00 km
5
1,00 km
3:50
3:50
00:21:55
5,00 km
6
1,00 km
4:34
4:34
00:26:30
6,00 km
7
1,00 km
3:51
3:51
00:30:21
7,00 km
8
1,00 km
4:49
4:49
00:35:09
8,00 km
9
1,00 km
3:54
3:54
00:39:04
9,00 km
10
1,00 km
4:49
4:49
00:43:53
10,00 km
11
1,00 km
3:55
3:55
00:47:48
11,00 km
12
1,00 km
4:59
4:59
00:52:47
12,00 km
13
1,00 km
4:58
4:58
00:57:45
13,00 km
14
0,40 km
2:04
5:09
00:59:49
13,40 km
28 oktober 2014 - 16:18
Norrunda
Löpning - Intervall
2 km uppjogg, 5x1 km intervall i sub-4-minuterstempo med 1 km joggvila, nerjogg. Sista passet innan NYCM! Kändes gött!
13,4
km
Distans
59:49
Tid
4:28
min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons