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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	104	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	120	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	132	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	135	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	138	00:31:06	6,00 km
7	0,35 km	1:56	5:27	156	00:33:02	6,35 km