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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	137	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	153	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	155	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	158	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	151	00:21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	151	00:26:25	6,00 km
7	0,92 km	4:16	4:37	151	00:30:41	6,92 km
8	0,09 km	0:19	3:37	131	00:31:00	7,01 km
9	0,11 km	0:19	2:58	141	00:31:19	7,12 km
10	0,13 km	0:23	3:03	141	00:31:42	7,25 km
11	0,01 km	0:03	3:43	143	00:31:45	7,26 km
12	0,07 km	0:13	3:04	142	00:31:57	7,33 km
13	0,02 km	0:02	2:17	149	00:32:00	7,35 km
14	0,09 km	0:15	2:50	136	00:32:15	7,44 km
15	0,00 km	0:02	42:24	129	00:32:17	7,44 km
16	0,09 km	0:15	2:41	137	00:32:32	7,53 km
17	0,47 km	2:10	4:33	157	00:34:41	8,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	154	00:39:51	9,00 km
19	1,00 km	4:04	4:04	159	00:43:55	10,00 km
20	0,01 km	0:03	4:47	171	00:43:58	10,01 km