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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	133	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	162	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	165	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	172	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	169	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	167	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	173	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	168	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	171	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	174	00:51:21	10,00 km
11	0,15 km	0:40	4:26	166	00:52:01	10,15 km

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