annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	131	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	141	00:11:06	2,00 km
3	0,85 km	4:19	5:04	146	00:15:25	2,85 km

25 oktober 2021 - 18:09

Löpning - Kort intervall

Var lite mör efter helgens tävling. Så valde att hara Roger och Lisa. Det blev ett fint pass i tröskelfart för mig.

8,1 km
Distans

37:00
Tid

4:34 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Kadens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,85 km	15:25	5:25 min/km
Repetition 1	200 m	00:47	3:55 min/km
10 s vila
Repetition 2	200 m	00:49	4:05 min/km
10 s vila
Repetition 3	200 m	00:48	4:00 min/km
10 s vila
Repetition 4	200 m	00:49	4:05 min/km
10 s vila
Repetition 5	200 m	00:49	4:05 min/km
10 s vila
Repetition 6	200 m	00:47	3:55 min/km
20 s vila
Repetition 7	200 m	00:46	3:50 min/km
20 s vila
Repetition 8	200 m	00:46	3:50 min/km
20 s vila
Repetition 9	200 m	00:46	3:50 min/km
20 s vila
Repetition 10	200 m	00:46	3:50 min/km
20 s vila
Repetition 11	200 m	00:44	3:40 min/km
30 s vila
Repetition 12	200 m	00:44	3:40 min/km
30 s vila
Repetition 13	200 m	00:44	3:40 min/km
30 s vila
Repetition 14	200 m	00:44	3:40 min/km
30 s vila
Repetition 15	200 m	00:44	3:40 min/km
30 s vila
Repetition 16	200 m	00:41	3:25 min/km
40 s vila
Repetition 17	200 m	00:42	3:30 min/km
40 s vila
Repetition 18	200 m	00:40	3:20 min/km
40 s vila
Repetition 19	200 m	00:40	3:20 min/km
40 s vila
Repetition 20	200 m	00:37	3:05 min/km
klart
Nerjogg	1,25 km	06:42	5:22 min/km

New Balance race ...
Total distans: 302 km

annons