Abu Arankas tuffingpass
Löpning - Intervallträning
Nu ska det spolas is på arenan så det här var sista ORC på ett tag. Edwin, Patrik och jag dök upp, vi utnämnde oss till den hårdaste delen av den hårda kärnan. Idag hade jag funderat ut ett pass och det blev riktigt jobbigt: 6*3 min/1,5 min med 30 sek gåvila. Jag gick ut aningen för hårt och fick betala för det sedan. Edwin däremot bara flög fram och såg ut att vara i kanonform.
Joggade hem med Patrik.
