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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	123	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	123	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	119	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	138	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	132	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	140	00:32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	131	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	143	00:40:48	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	132	00:45:46	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:28	119	00:45:47	10,00 km

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