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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	132	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	132	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	135	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	135	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	134	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	135	00:40:53	8,00 km
9	0,09 km	0:27	4:53	133	00:41:20	8,09 km

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