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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	63	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	71	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	33	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	34	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	42	00:31:16	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	62	00:37:30	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	89	00:43:44	7,00 km
8	0,69 km	4:19	6:13	90	00:48:03	7,69 km

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