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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	132	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	147	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	144	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	144	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	144	00:40:53	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:22	153	00:40:55	8,01 km