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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	149	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	157	00:13:09	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	170	00:19:04	3,00 km
4	0,03 km	0:07	4:46	177	00:19:11	3,03 km

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