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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	157	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	165	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	165	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	167	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	168	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	169	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	171	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	171	00:43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	171	00:49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	174	00:54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	174	00:59:47	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	176	01:04:53	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	174	01:10:02	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	174	01:15:16	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	175	01:20:26	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	175	01:25:31	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	176	01:30:38	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	177	01:35:48	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	179	01:40:49	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	181	01:45:42	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	185	01:50:26	21,00 km
22	0,20 km	0:53	4:29	190	01:51:19	21,20 km

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