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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	136	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	143	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	137	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	139	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	140	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	140	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	142	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	137	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	139	00:56:21	11,00 km
12	0,00 km	0:01	3:50	146	00:56:22	11,00 km

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