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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:55	2:55	173	00:02:55	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	178	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	180	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	181	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	181	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	181	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	180	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	182	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	179	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	179	00:47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	179	00:52:32	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	180	00:57:21	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	180	01:02:20	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	181	01:07:07	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	181	01:11:52	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	180	01:16:48	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	182	01:21:42	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	183	01:26:48	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	184	01:31:52	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	185	01:36:36	20,00 km
21	1,00 km	4:09	4:09	190	01:40:45	21,00 km
22	0,23 km	0:59	4:14	195	01:41:44	21,23 km

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