annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:0216800:05:021,00 km
21,00 km5:125:1217100:10:142,00 km
31,00 km5:045:0417000:15:183,00 km
41,00 km5:125:1217700:20:304,00 km
51,00 km5:125:1217600:25:425,00 km
61,00 km5:225:2217700:31:046,00 km
70,72 km4:175:5518100:35:216,72 km

17 januari 2012 - 10:51

Kvantumrundan

Löpning - Snabbdistans
Första rundan för året där jag försökte hålla högre tempo. Noll grader och dimma. Bara asfalt. Hyffsad känsla. Fortsatt fokus på stegfrekvens 180.
6,72   km
Distans
35:21
Tid
5:16   min/km
Snitt
174
Snittpuls
184
Maxpuls
annons