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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	150	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	164	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	163	00:24:21	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	169	00:30:22	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	174	00:36:16	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	176	00:41:44	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	175	00:47:23	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	175	00:52:56	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	176	00:58:50	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	170	01:04:39	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	161	01:10:30	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	169	01:16:30	13,00 km
14	0,33 km	2:10	6:35	175	01:18:40	13,33 km

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