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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	164	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	156	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	150	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	152	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	150	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	155	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	147	00:31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	159	00:36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	159	00:40:58	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	157	00:45:13	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	151	00:49:50	11,00 km
12	0,23 km	1:10	5:12	143	00:51:01	11,23 km

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