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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	140	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	157	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	158	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	157	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	154	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	164	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	156	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	160	00:36:52	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	160	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	162	00:46:56	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	163	00:51:23	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	166	00:55:34	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	164	00:59:52	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	159	01:05:05	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	162	01:09:19	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	160	01:14:47	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	163	01:19:04	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	165	01:23:30	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	157	01:28:54	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	157	01:33:28	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	161	01:38:06	21,00 km
22	0,69 km	3:11	4:37	159	01:41:16	21,69 km

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