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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	144	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	155	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	157	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	159	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	160	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	161	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	160	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	163	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	161	00:48:17	10,00 km
11	0,31 km	1:31	4:54	164	00:49:48	10,31 km

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