GPS-pass | Intervallstege 3 x (1000m + 600m + 400m)

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	00:11:13	2,00 km
3	0,17 km	1:00	5:51	00:12:13	2,17 km
4	1,00 km	4:22	4:22	00:16:34	3,17 km
5	0,06 km	3:12	50:42	00:19:46	3,23 km
6	0,60 km	2:31	4:11	00:22:17	3,83 km
7	0,02 km	1:56	82:05	00:24:13	3,86 km
8	0,39 km	1:33	3:58	00:25:46	4,25 km
9	0,07 km	2:19	32:26	00:28:05	4,32 km
10	1,00 km	4:20	4:20	00:32:25	5,32 km
11	0,02 km	2:36	134:43	00:35:01	5,34 km
12	0,58 km	2:25	4:09	00:37:26	5,92 km
13	0,03 km	2:06	77:40	00:39:32	5,95 km
14	0,39 km	1:32	3:56	00:41:04	6,34 km
15	0,08 km	3:30	45:34	00:44:34	6,41 km
16	1,00 km	4:23	4:23	00:48:57	7,41 km
17	0,02 km	2:16	123:13	00:51:13	7,43 km
18	0,60 km	2:29	4:10	00:53:42	8,03 km
19	0,02 km	2:23	114:00	00:56:04	8,05 km
20	0,39 km	1:30	3:48	00:57:34	8,44 km
21	0,42 km	5:00	11:53	01:02:34	8,86 km
22	1,00 km	6:29	6:29	01:09:03	9,86 km
23	0,88 km	5:41	6:27	01:14:44	10,75 km

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