annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,96 km9:515:0113300:09:511,96 km
20,64 km4:597:4614100:14:502,60 km
30,57 km2:003:3016300:16:503,17 km
40,21 km2:009:3714400:18:503,38 km
50,56 km2:003:3316200:20:503,94 km
60,20 km2:0010:1314500:22:504,14 km
70,56 km2:003:3516100:24:504,70 km
80,19 km2:0010:1614700:26:504,89 km
90,56 km2:003:3616200:28:505,45 km
100,23 km2:008:5014600:30:505,67 km
110,55 km2:003:3716100:32:506,23 km
120,15 km2:0013:4414600:34:506,37 km
130,55 km2:003:3816100:36:506,92 km
140,20 km2:0010:1314600:38:507,12 km
150,56 km2:003:3415900:40:507,68 km
160,11 km2:0017:5214100:42:507,79 km
170,55 km2:003:4016000:44:508,34 km
180,18 km2:0011:0414400:46:508,52 km
190,56 km2:003:3416000:48:509,08 km
200,13 km2:0015:2514200:50:509,21 km
210,54 km2:003:4115800:52:509,75 km
220,21 km2:009:3914700:54:509,96 km
231,72 km8:515:0914001:03:4111,68 km

11 maj 2016 - 18:58

Korta intervaller 10x2 min

Löpning - Intervall
Snitt 3:36. Tappade vattenflaskan på sista så den blev lite stökig.
Kom inte riktigt upp i förväntad puls, intervallerna förmodligen något för korta alt. vilan för lång.
Kunde inte tagit ut mig mer, nöjd med det.
11,68   km
Distans
1:03:41
Tid
5:27   min/km
Snitt
147
Snittpuls
175
Maxpuls
156
Kadens
adidas Takumi Sen
Total distans: 795 km
annons