RM #2
Löpning - Intervaller
8xSupertusingar
100+200+300+400m
100m joggvila mellan varje intervall, 200m mellan seten. Efter 4:e setet 1km joggvila istället.
Försökte köra 3:40 tempo med varierande resultat. Jobbigast var nog set 3 och 4. Sen kändes det lite bättre efter långa joggvilan igen.
Valde att köra på en flygraka för att få så platt underlag som möjligt. Några meters höjdskillnad med svagt uppför på de längsta intervallerna blev det ändå, men det borde bara gjort marginell skillnad. 4-hundringarna generera liksom mjölksyra oavsett.
Gôtt att ha ännu ett intervallpass avklarat.
