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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	162	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	161	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	164	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	170	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	180	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	185	00:31:38	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	183	00:36:00	8,00 km
9	0,10 km	0:26	4:08	182	00:36:26	8,10 km

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