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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	0,59 km	3:06	5:14	133	00:08:19	1,59 km
3	1,00 km	4:30	4:30	148	00:12:49	2,59 km
4	1,00 km	4:30	4:30	154	00:17:19	3,59 km
5	0,22 km	1:01	4:33	154	00:18:19	3,81 km
6	0,53 km	3:00	5:39	141	00:21:19	4,34 km
7	1,00 km	4:20	4:20	154	00:25:40	5,34 km
8	0,15 km	0:40	4:17	158	00:26:19	5,50 km
9	0,28 km	1:30	5:22	151	00:27:49	5,78 km
10	0,25 km	1:00	4:03	155	00:28:49	6,03 km
11	0,17 km	1:00	5:47	152	00:29:49	6,20 km
12	1,00 km	4:27	4:27	154	00:34:17	7,20 km
13	1,00 km	4:29	4:29	156	00:38:45	8,20 km
14	0,24 km	1:04	4:25	157	00:39:49	8,44 km
15	0,54 km	3:00	5:33	146	00:42:49	8,98 km
16	1,00 km	4:19	4:19	156	00:47:09	9,98 km
17	0,16 km	0:41	4:15	160	00:47:49	10,14 km
18	0,27 km	1:30	5:35	151	00:49:19	10,41 km
19	0,25 km	1:00	4:05	154	00:50:19	10,65 km
20	0,18 km	1:00	5:34	155	00:51:19	10,83 km
21	1,00 km	4:28	4:28	156	00:55:48	11,83 km
22	1,00 km	4:29	4:29	158	01:00:17	12,83 km
23	0,23 km	1:03	4:28	159	01:01:20	13,07 km
24	0,53 km	3:00	5:38	147	01:04:20	13,60 km
25	1,00 km	4:19	4:19	157	01:08:39	14,60 km
26	0,16 km	0:42	4:19	163	01:09:21	14,76 km
27	0,26 km	1:30	5:41	155	01:10:52	15,03 km
28	0,24 km	1:00	4:06	156	01:11:52	15,27 km
29	0,09 km	0:27	4:49	162	01:12:19	15,37 km

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