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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	128	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	130	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	129	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	127	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	134	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	141	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	135	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	134	00:47:05	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	145	00:52:11	11,00 km
12	0,21 km	0:59	4:41	145	00:53:10	11,21 km

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