Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,31 km
16:41
5:03
148
00:16:41
3,31 km
2
0,34 km
2:01
5:54
150
00:18:42
3,65 km
3
0,38 km
2:01
5:17
156
00:20:43
4,03 km
4
0,40 km
2:01
5:04
148
00:22:44
4,43 km
5
0,38 km
2:01
5:19
147
00:24:45
4,81 km
6
0,38 km
2:01
5:16
151
00:26:47
5,19 km
7
0,39 km
2:01
5:08
153
00:28:48
5,58 km
8
0,81 km
4:15
5:13
143
00:33:02
6,40 km
11 oktober 2012 - 20:27
Intevall 6 x 1 min
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
6x1min med 1min vila. Inte för snabbt! Lätt känsla!
Nedjogg 3km
Siktade på ca 3.45-tempo.
Första passet med pannlampa, fungerade väldigt bra.
I övrigt bra känsla inför loppet på lördag.
6,4
km
Distans
33:02
Tid
5:10
min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons
