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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	133	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	143	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	159	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	159	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	161	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	169	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	164	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	155	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	173	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	171	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	168	00:57:35	11,00 km
12	0,25 km	2:10	8:35	159	00:59:45	11,25 km

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