Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,80 km
3:15
4:04
130
00:03:15
0,80 km
2
0,14 km
1:39
11:36
110
00:04:54
0,94 km
3
0,80 km
3:15
4:03
137
00:08:09
1,74 km
4
0,14 km
1:39
11:56
114
00:09:48
1,88 km
5
0,80 km
3:15
4:04
140
00:13:03
2,68 km
6
0,15 km
1:39
10:55
118
00:14:42
2,83 km
7
0,80 km
3:15
4:04
141
00:17:58
3,63 km
8
0,16 km
1:39
10:09
121
00:19:37
3,79 km
9
0,80 km
3:15
4:03
143
00:22:52
4,59 km
10
0,16 km
1:39
10:13
124
00:24:31
4,76 km
11
0,80 km
3:08
3:55
144
00:27:38
5,56 km
12
0,02 km
0:07
4:33
155
00:27:45
5,58 km
22 november 2011 - 14:35
6 x 800 m på Backavallen
Löpning - Lång Intervall
Underbart att springa på Backavallen, inga backar utan plant hela tiden. Intervallerna blev mycket jämnare denna gång förutom den sista som jag ökade lite på. Mycket nöjd med dagens pass.
5,58
km
Distans
27:45
Tid
4:58
min/km
Snitt
133
Snittpuls
155
Maxpuls
Nike Zoom Vomero +6
Total distans: 1230 km
annons
