Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,60 km
2:26
4:03
00:02:26
0,60 km
2
0,17 km
1:30
8:42
00:03:56
0,77 km
3
0,60 km
2:25
4:02
00:06:21
1,37 km
4
0,16 km
1:30
9:20
00:07:51
1,53 km
5
0,80 km
3:12
4:00
00:11:03
2,33 km
6
0,17 km
1:30
9:04
00:12:33
2,50 km
7
0,80 km
3:10
3:58
00:15:43
3,30 km
8
0,17 km
1:30
8:50
00:17:13
3,47 km
9
0,60 km
2:21
3:55
00:19:34
4,07 km
10
0,17 km
1:30
8:55
00:21:04
4,24 km
11
0,60 km
2:19
3:51
00:23:23
4,84 km
12
0,16 km
1:30
9:41
00:24:53
4,99 km
13
0,40 km
1:31
3:47
00:26:23
5,39 km
14
0,16 km
1:30
9:20
00:27:53
5,55 km
15
0,40 km
1:25
3:33
00:29:19
5,95 km
16
0,01 km
0:02
2:47
00:29:20
5,96 km
23 april 2014 - 13:55
Varierade intervaller på Backavallen
Löpning - Lång Intervall
2 x 6oo m + 2 x 800 m + 2 x 600 m + 2 x 400 m med 90 sek vila mellan varje intervall. Otrolig känsla genom hela passet, kändes lätt och smidigt. Det blev ett riktigt bra kvalitetspass:)
5,96
km
Distans
29:20
Tid
4:55
min/km
Snitt
Nike Pegasus 30
Total distans: 624 km
annons
