	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	00:04:43	1,00 km
2	0,16 km	0:47	4:59	00:05:30	1,16 km

4 x 145 m med jogg nedför

Löpning - Backe

Underbart pass med bra fart och spänstiga steg uppför. Sprang på grusvägen vid bilprovningen och upp till järnvägsspåret mot bron. Blev till ett mycket bra back pass:)

5:30
Tid

Asics GEL-EXCELL3...
Total distans: 681 km

Etapper

16 juli 2014 - 21:47

4 x 145 m med jogg nedför