annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:0500:05:051,00 km
20,68 km3:194:5100:08:241,68 km

17 november 2014 - 14:17

5 x 150m med jogg nedför

Löpning - Backe
Bra tryck uppför genom hela back passet, lätt som en fjäder i känslan, härligt:)
Låg mellan 3:29 - 3:43min/km på de 5 intervallerna uppför!!!
8:24
Tid
annons