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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	149	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	149	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	153	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	155	00:42:17	8,00 km
9	0,86 km	4:12	4:55	155	00:46:29	8,86 km

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