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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	176	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	159	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	160	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	162	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	162	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	162	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	163	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	162	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	159	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	162	00:53:43	11,00 km
12	0,58 km	2:44	4:44	163	00:56:27	11,58 km

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