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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	130	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	167	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	176	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	180	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	189	00:20:31	5,00 km
6	0,20 km	1:55	9:44	159	00:22:26	5,20 km
7	0,93 km	5:00	5:23	156	00:27:27	6,13 km

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