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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	141	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	154	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	153	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	163	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	158	00:31:28	6,00 km
7	0,30 km	1:35	5:14	155	00:33:03	6,30 km

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