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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	131	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	151	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	154	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	161	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	165	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	169	00:39:12	8,00 km
9	0,60 km	2:43	4:30	170	00:41:55	8,60 km

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