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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	123	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	140	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	154	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	145	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	144	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	148	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	152	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	154	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	152	00:54:32	10,00 km
11	0,87 km	5:13	5:58	154	00:59:45	10,87 km

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