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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	150	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	173	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	177	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	176	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	178	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	179	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	167	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	156	00:37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	157	00:41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	159	00:45:58	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	160	00:50:34	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	159	00:54:58	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:06	167	00:54:59	12,01 km

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