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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	136	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	157	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	161	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	155	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	160	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	162	00:42:16	8,00 km
9	0,52 km	2:44	5:15	155	00:45:00	8,52 km