annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3900:05:391,00 km
21,00 km5:385:3800:11:162,00 km
31,00 km5:315:3100:16:473,00 km
41,00 km5:275:2700:22:144,00 km
50,01 km0:025:1200:22:174,01 km

2 oktober 2013 - 20:44

Runt på Öster

Löpning - Återhämtning
Lugn återhämtnings jogg efter hel dag på lasarettet i Eskilstuna. Grabben opererade blindtarmen i går. Blev sugen på en kort runda vid hemkomsten, kändes mycket lätt:)
4,01   km
Distans
22:17
Tid
5:33   min/km
Snitt
asics Nimbus 13
Total distans: 1095 km
annons