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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	115	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	120	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	164	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	182	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	165	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	139	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	159	00:49:01	10,00 km
11	0,03 km	0:06	4:08	158	00:49:08	10,03 km