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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	166	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	170	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	173	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	172	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	175	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	172	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	176	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	174	00:46:46	9,00 km
10	0,02 km	0:07	5:48	179	00:46:53	9,02 km

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