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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	134	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	161	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	162	00:17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	158	00:21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	150	00:26:17	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	160	00:30:26	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	126	00:36:02	8,00 km
9	0,67 km	3:46	5:38	131	00:39:48	8,67 km

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